經(jīng)常失眠？8招臥室布置助你改善睡眠質(zhì)量

點(diǎn)擊數：85672015-03-22 09:31:13　來(lái)源: 安徽正道裝飾

經(jīng)常失眠？8招臥室布置助你改善睡眠質(zhì)量

失眠這種情況相信很多人的生活中都經(jīng)歷過(guò)，雖然說(shuō)偶然的失眠對于我們的身體健康并沒(méi)有太大的危害，但是如果是長(cháng)期失眠大家就要注意了，它可可能與臥室的布置有關(guān)，下面小編給大家介紹八招治療失眠的辦法。

墻面刷藍色

英國《每日郵報》刊登了一項涉及2000個(gè)家庭的調查顯示，顏色對睡眠時(shí)長(cháng)影響明顯，其中藍色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(cháng)高居榜首，被稱(chēng)為最優(yōu)利睡眠的顏色。

物件成雙擺

臥室床頭柜，臺燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過(guò)心理暗示提高睡眠質(zhì)量，

床別太硬，被子要輕

床墊要選軟硬適中的，被子太沉會(huì )影響呼吸，特別是冬天，喜好選用輕薄、保暖的羽絨被。

選實(shí)木家具

在條件允許下，臥室最好選購實(shí)木家具，更加環(huán)保，減少污染。

配個(gè)床前燈

臥室燈光過(guò)強會(huì )導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，臥室內應該配個(gè)瓦數交底的床前燈，營(yíng)造一個(gè)有力的睡眠環(huán)境。

少擺大電器

臥室最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會(huì )影響睡眠和夫妻生活。

掛雙層窗簾

臥室最好選用雙層窗簾，能營(yíng)造出一個(gè)安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

別擺大盆綠植

由于光合作用，綠色知我在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會(huì )和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物，因此，臥室最好別放大盆植物，但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽，點(diǎn)綴臥室的空間。

臥室，一個(gè)我們放松、休憩、睡覺(jué)的空間，臥室的裝修應該以保證舒適的休息和良好的睡眠為前提。

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